안녕하세요. 365바른본한의원 박덕용 원장입니다.

한약 다이어트, 어떻게 살이 빠지는 건가요?

다이어트 한약 상담할 때 자주 받는 질문입니다.

결론부터 말씀드리면,

약이 살을 빼주는 게 아닙니다. 살이 빠지는 환경을 만들어주는 겁니다.

중요한건 두 가지입니다.

첫째, 식욕이 줄어듭니다.

둘째, 가만히 있어도 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.

원리 1. 뇌가 "이미 충분하다"고 판단합니다.

다이어트 한약은 뇌의 식욕 조절 중추를 직접 자극합니다.

뇌의 포만감을 담당하는 신경(α 교감신경)이 활성화됩니다. 평소에 한 공기 먹어야 충분했다면, 반 공기만 먹어도 충분하다는 신호가 뇌로 전달됩니다.

억지로 참는 게 아닙니다. 뇌가 실제로 그렇게 느끼는 겁니다.

안먹으려고 하면 안먹을 수 있을 정도, 이정도가 딱 좋은 조절정도 입니다.

원리 2. 몸 자체가 더 많은 열을 만들어냅니다.

다이어트 한약은 식욕억제에서 멈추지 않습니다.

갈색지방세포(brown adipose tissue)를 활성화시킵니다. 갈색지방세포는 에너지를 열로 전환하는 특수 지방 조직입니다. 이 과정에서 기초대사량이 올라갑니다.

임상 데이터가 있습니다. 임상 연구에서 2주 후, 기초대사량이 하루 114.5 kcal 증가했습니다. (Astrup et al., Int J Obesity, 1992) 밥 약 반 공기(약 130 kcal)를 매일 추가로 태우는 셈입니다.

두 원리를 합치면 섭취량은 줄고, 소모량은 늘어납니다.

다이어트의 핵심인 에너지 균형이 자연스럽게 만들어지는 겁니다.

다이어트 한약, 왜 한의원에서 처방받아야 하나요?

다이어트 한약의 유효 성분 용량은 개인마다 달라야 합니다.

체질, 심박수, 혈압, 복약 이력에 따라 처방 단계는 달라야 합니다.

용량이 맞지 않으면 부작용만 커지고, 효과는 줄어듭니다.

다이어트 한약은 어떤 약재와 배합하느냐에 따라 약효와 이상증상 발생 여부가 크게 달라집니다.

예를 들어, 오미자(五味子)는 간을 보호하는 대표적인 배합 약재입니다.

잘못된 약재 배합은 간 부담을 높이기에, 식품이 아니라, 전문가에게 처방을 받는 분들이 계신 것이죠.

한의사가 처방 단계를 결정하는 이유가 여기에 있습니다.

아래와 같은 복용은 조심해야죠.

카페인과 함께 과다 복용 - 심박수와 혈압에 영향을 줍니다.
에페드린 계열 양방 감기약과 중복 복용 - 교감 신경 과흥분이 가능합니다.

한의사분이 환자의 이력을 확인하고, 용량을 조절하고, 처방하고, 경과를 모니터링하는 이유입니다.

한 가지 당부

다이어트 한약은 건강한 습관이 자리잡을 때까지 돕는 존재입니다.

린다이어트 앱 이용자 데이터(자체 집계)를 보면,

12주 평균: 체중의 약 9% 감량 (상위 25%는 약 12%)
빠지는 것의 90%는 지방 - 근육이 아닌 지방 위주 감량이라 기초대사량이 유지됩니다
90.5%의 성공률은 한약+식이요법+생활습관 교정을 병행했을 때 나옵니다

이 수치는 약만으로 나오는 게 아닙니다. 삼시세끼 잘 챙겨드셔야 합니다. 굶으면 오히려 효과가 떨어집니다.

탄수화물을 절반으로 줄이고, 단백질은 충분히 드시는 것이 기본입니다.

[망포 다이어트 한의원] "한약 다이어트 시작하면 한 달에 몇 킬로 빠지나요?"안녕하세요. 365바른본한의원 박덕용 원장입니다. 오늘은 다이어트 환자분 들을 보면서 제일 많이 받는 질...blog.naver.com

자주 묻는 질문

Q. 12주 동안 얼마나 빠지나요?

린다이어트 12주 기준, 전체 평균 9% 감량을 예상합니다. 70kg이라면 6.3kg입니다. 실천도 상위 그룹은 12%, 70kg 기준 8.4kg를 예상합니다. 3개월 5% 이상을 치료 성공 기준인데, 약 2배 수준까지 가능합니다.

Q. 두근거림이 생기면 어떻게 하나요?

대부분 1~2주 안에 적응되면서 줄어듭니다. 지속되거나 심하다면 담당 원장에게 연락해야 합니다. 용량 조정으로 대부분 해결됩니다. 참으면서 드실 필요가 없습니다.

Q. 요요는 안 오나요?

빠지는 것의 90%가 지방이기 때문에 근육이 유지됩니다. 근육이 유지되면 기초대사량도 유지됩니다. 요요를 막는 건 약이 아니라 습관입니다. 프로그램이 그 습관을 만드는 구조입니다.

린다이어트는 이렇게 진행됩니다

린다이어트는 한의사 밀착관리앱 시스템으로, 한의원과 진행합니다.

린다이어트와 함께하는 다이어트는 단순히 한약만 보내는 게 아닙니다.

8단계 맞춤 처방 - 체질, 습관, 누적 데이터를 반영해 개인별 처방 단계를 결정합니다.
15가지 천연 한약재 - 부형제 없이 100% 천연 한약재로 조제합니다.
전담 한의사 1:1 관리 - 체중 변화, 복약 기록, 식단을 분석해 다이어트 방해 요소를 찾아냅니다.
앱 기반 기록 - 매일 체중, 식단, 복약을 기록하고 한의사가 직접 체크합니다.

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참고 자료

Shekelle PG, Hardy ML, Morton SC, et al. (2003). Efficacy and safety of ephedra and ephedrine for weight loss and athletic performance. JAMA, 289(12), 1537–1545.
Astrup A, Breum L, Toubro S, et al. (1992). The effect and safety of an ephedrine/caffeine compound compared to ephedrine, caffeine and placebo in obese subjects on an energy restricted diet. International Journal of Obesity, 16(4), 269–277.
Gurley BJ, Gardner SF, White LM, Wang PL. (1998). Ephedrine pharmacokinetics after the ingestion of nutritional supplements containing Ephedra sinica (ma huang). Therapeutic Drug Monitoring, 20(4), 439–445.
린다이어트 앱 이용자 데이터 — 린다이어트 자체 집계